Для чего я медитирую? Ответ на этот вопрос меняется со временен. И мне нравиться думать, что меняется он вместе со мной.

По началу это было любопытство. Так писали в книгах. Успешные люди медитировали. В первую очередь вспоминали Стива Джобса, Махатма Ганди и Далай Ламу.

Из любопытства медитация переросла в привычку, потом в необходимость.

Пока что медитирую не для того, чтобы познать себя. А чтобы завтра мне лучше работалось. Лучше принимаю решения. И из нескольких вариантов выбираю более предпочтительный. Хотя раньше мне этот ответ не был так очевиден.

Если хотите медитировать, то начните с нескольких минут в день. Утром чтобы проснуться, вечером чтобы успокоить свое тело и дух перед сном.

Стакан воды с утра помогает легче проснуться. Быстро входит в привычку и утро без воды уже не обходиться.

В сети и книгах разная информация о том сколько воды пить и какую.

Исходите из своих ощущений. Не нужно считать по формулам. По формуле я должен выпивать по 2,5 литра воды в день. Но я столько не могу. Выпиваю где-то 1,5 литра.

Для питья воды раньше я использовал пластиковый стакан с трубочкой из кинотеатр, сейчас стеклянный бокал для пива. Наверное повзрослел.

Мы меньше едим,  когда в организме достаточно воды. Крепче спим.

Вода помогает чувствовать себя лучше.